Dans cette séance, tu vas découvrir des techniques simples et efficaces pour relâcher les tensions et retrouver une sensation de légèreté. Nous commencerons par détendre chaque partie du corps, puis pratiquer des respirations avec rétention pour apaiser les muscles. Ensuite, tu assoupliras ton cou avec des mouvements doux et soulageras tes épaules avec le pompage. Debout, nous ferons des rotations pour dégager ton espace et créer une bulle de détente. La séance se terminera par une méditation guidée sur les quatre éléments pour un lâcher-prise total.
