Observations des repas

Chaque étape de ce programme est une invitation à expérimenter plus qu’à théoriser. Il est crucial de consacrer au moins…

S’observer pour commencer à se comprendre

Voici les trois premières mesures à appliquer dans la première période : Cette première étape vous prendra 2 semaines durant…

Surmonter les premières difficultés

Il se peut que tenir ce journal alimentaire soit très difficile pour vous. Ce dernier se transforme en un miroir…

Les 5 raisons pour lesquelles tu manges en général

Après les premières semaines d’observation, je t’invite à faire le bilan de tes repas et comportements alimentaires. Réponds à quelques…

Les premières prises de conscience

Après les premières semaines d’observation, il vous faut maintenant analyser ce carnet. Voici quelques questions simples auxquelles vous essaierez de…