Méthode DS
Retrouvez votre poids d'équilibre
Faites la paix avec votre corps et votre assiette.
Les étapes de la Méthode DS
Bienvenue dans la Méthode DS
Découvre la méthode, ses principes fondamentaux et prépare-toi à transformer ton rapport à la nourriture.
Observations et ressentis
Observer ses repas et reconnecter avec ses sensations physiques pour mieux comprendre ses habitudes
Manger selon sa faim
Apprendre à identifier la vraie faim et manger uniquement quand le corps en a besoin.
Paix avec les aliments
Se libérer des interdits alimentaires et manger sans culpabilité.
Rejeter la police alimentaire
Dire non aux règles alimentaires restrictives imposées par les régimes.
Manger par plaisir
Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité ni restrictions.
Reconnexion à la satiété
Reprendre contact avec le sentiment de satiété et arrêter de manger au bon moment.
Acceptation des émotions
Comprendre et gérer les émotions qui déclenchent des envies alimentaires.
Accepter son corps
Apprendre à s’aimer tel qu’on est, sans pression sociale.
Bouger et voir la différence
Réintroduire le sport comme source de plaisir, sans objectif de perte de poids.
La nutrition douce
Prendre soin de soi avec une approche douce et bienveillante de la nutrition.
Replays masterclass
Accès aux replays des masterclass pour approfondir les enseignements.
