DEESSE CHALLENGE
21 JOURS
DS ACADEMY
21 jours et plus
Un rééquilibrage alimentaire sur mesure pour t’aider à mincir tout en apprenant à le rester !
LES ÉTAPES DU CHALLENGE
ATTENTION : Le jeun intermittent ne peut pas être suivi si tu es diabétique, fatiguée, anémiée ou hypertendue, je te conseille dans ce cas de prendre le matin deux ou 3 fruits avec la boisson détox et ensuite de suivre le planning de la détox normalement. Si ton taux de glycémie descend trop bas malgré tout il vaut mieux arrêter cette détox et passer directement en détox soupe 6 jours qui est quant à elle compatible avec le diabète.
Dans tous les cas si tu as le moindre doute sur tes capacités à suivre ce plan alimentaire ou si tu ressens une gêne importante en faisant cette détox, il faut tout arrêter et demander immédiatement l’avis de ton médecin traitant
ÉTAPE 1
DÉTOX DU FOIE
4 JOURS
La détoxification du foie est un processus qui permet de nettoyer et de régénérer le foie en éliminant les toxines accumulées dans l’organisme.
Les avantages de la détoxification du foie comprennent la réduction des risques de maladies du foie, l’amélioration de la digestion, une meilleure circulation sanguine, une peau plus belle, une perte de poids, une amélioration de l’humeur et de l’énergie, et une meilleure capacité de l’organisme à éliminer les toxines. Il peut également aider à prévenir les maladies chroniques et à améliorer la santé globale.
N’oublie pas de prendre ton poids et tes mensurations avant de commencer ta détox.
Bonne détox à toi !
ÉTAPE 2
SOUPE DÉTOX
6 JOURS
Une soupe détox peut être un excellent moyen de se nettoyer et de recharger le corps. En incluant des ingrédients sains tels que les légumes verts, les agrumes, les herbes et les épices, une soupe détox peut aider à améliorer la digestion, à stimuler le système immunitaire, à renforcer la peau et à donner plus d’énergie.
En plus de ces bénéfices pour la santé, une soupe détox peut aider à favoriser la perte de poids et à mieux vous hydrater. Une soupe détox peut être un excellent moyen de stimuler votre corps et votre esprit.
ATTENTION ce programme implique de faire du jeun intermittent qui est incompatible si tu souffres de diabète, d’hypertension, anémie sévère ou de fatigue chronique. Tu peux toujours faire le programme mais en prenant un petit-déjeuner le matin composé de la boisson détox, de pain complet et d’un fruit par exemple. En cas de doute, il est préférable de demander conseil à ton médecin traitant.
PS : Concernant la boisson détox, il faudra mettre entre 3 et 5 clous de girofle.
ÉTAPE 3
LA CURE VÉGÉTALE
4 JOURS
Une cure végétale consiste à ne consommer que des aliments d’origine végétale et peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé tels que la perte de poids, la réduction du risque de maladies chroniques, une meilleure santé intestinale et une amélioration de la qualité de la peau.
ÉTAPE 4
STABILISATION
7 JOURS
Je vous invite à suivre les 7 recettes proposées en pièce jointe ou à vous rendre dans la rubrique “RECETTES” de la DS Academy pour encore plus d’inspiration.
Pour cette 4ème étape tu devras faire de ton mieux pour avoir une alimentation équilibrée en apprenant à être raisonnable. Au final dans la vie de tous les jours, il est important de comprendre que tout est une question de quantité. En vérité tu pourrais très bien manger de tout à partir du moment ou tu le fais en respectant tes ressentis et ton appétit. Cela veut dire éviter les abus.
Souvent on mange sans avoir faim, on mange par gourmandise ou par compulsions. Nos assiettes sont bien trop copieuses et pire encore on grignote tout au long de la journée ce qui forcément dérègle notre métabolisme et induit une prise de poids.
Ce que je te propose aujourd’hui est de revenir à un rapport plus sain vis à vis de l’alimentation.
Tu peux ensuite décider de commencer :
- Le programme Objectif Vie Saine 6 semaines.
