Étape 6 : Se reconnecter à son sentiment de satiété

Je t’explique comment reconnaître et respecter ta satiété pour une alimentation consciente. Je te demande de noter tes niveaux de faim et de satiété, de t’observer après les repas, et de prendre conscience de tes habitudes alimentaires. A la fin,…

Je partage des conseils pour améliorer votre présence lors des repas, en étant plus conscient de ce que vous mangez. Je souligne l’importance de réduire les distractions, de faire des pauses pendant les repas, et d’apprendre à dire non aux…

Dans cette vidéo, je t’explique comment manger en pleine conscience pour ne plus trop manger. Je te donne des conseils pratiques et des étapes à suivre pour rééduquer ta façon de manger. Regarde attentivement et prends des notes pour commencer…

Dans cette vidéo, je t’explique comment différencier la satiété confortable de l’estomac trop plein. Je te demande de t’arrêter de manger à satiété pour atteindre cet objectif. Nous allons travailler ensemble pour découvrir comment se sentir lorsqu’on mange de manière…

Dans cette vidéo, je t’explique les raisons qui peuvent nous pousser à continuer de manger même lorsque nous n’avons plus faim. Nous abordons des thèmes tels que l’éducation alimentaire, le gaspillage, les croyances financières, et la confusion entre satiété et…

Dans cette vidéo, je t’explique en détail ce qu’est la satiété et pourquoi il est crucial de s’y reconnecter pour une relation saine avec la nourriture. Je partage des conseils pratiques pour reconnaître les signaux de satiété, s’arrêter de manger…