Étape 2 : Manger selon sa faim

Les 10 commandements d’une mangeuse régulée sont des principes fondamentaux qui t’accompagnent sur le chemin vers une relation sereine et respectueuse avec la nourriture et ton corps. Ils encouragent une approche intuitive de l’alimentation, où l’écoute des signaux de faim…

Au terme des premières semaines vous avez surement remarquez que vous mangez alors que vous savez que vous n’avez pas faim ou vous êtes incapables de vous arrêter quand vous êtes rassasiées. Vos sensations ne jouent donc plus leur rôle…

Application à télécharger : Meditation Timer Dans cette vidéo, je te guide à travers une pratique de respiration anti-stress avec la technique de Nadi Shodana. Nous allons nous concentrer sur des respirations lentes et profondes pour apaiser le stress et…

Dans cette vidéo, je te présente la technique de la respiration alternée Nadi Shodana, empruntée du yoga. Nous allons décortiquer la technique ensemble pour que tu puisses la pratiquer chaque matin au réveil et chaque fin d’après-midi. Cette respiration simple…

Dans cette vidéo, je t’explique comment manger selon ta faim pendant les prochaines semaines. Il est essentiel d’être attentif aux signaux de ton corps, de manger lentement et de t’arrêter dès que tu te sens rassasié. De plus, nous aborderons…